Entraînements

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Leg EMOM Burner Please warm up accordingly. Vest On Standard Weights — Baseline: 20/14 lbs, Plus 1: 30/20 lbs, Plus 2: 40/30 lbs EMOM 12 min: Vest On Odd – 10 Air Squats; Vest On...
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« RÉCUPÉRATION ACTIVE OU REPOS » Merci de respecter cette journée. Le rétablissement fait partie du travail. Objectif du jour : réduire le stress, bouger en douceur et laisser vos articulations, votre système nerveux et vos...
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30 minutes de marche avec sac à dos Veuillez vous échauffer en conséquence. Le samedi est consacré aux séances de fitness entre amis. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb,...
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Noyau AMRAP 10 Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb AMRAP 10 min - Débardeur 10 Planche traînée (utiliser un gilet) 10...
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100 pompes contre la montre Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb 100 pompes chronométrées ( gilet en option) Postez vos résultats...
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Brûleur de jambes EMOM Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb EMOM 12 min : Gilet sur Odd – 12 Air Squats...
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200 pompes contre la montre Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Ligne de base 200 pompes pour gagner du temps ....
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Jambes lourdes et tempo Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Ligne de base EMOM 10 min : Gilet sur Impair –...
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« RÉCUPÉRATION ACTIVE OU REPOS » Merci de respecter cette journée. Le rétablissement fait partie du travail. WLD est conçu pour l'intensité — mais vous ne grandissez pas pendant l'entraînement, vous grandissez lorsque vous récupérez....
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Effort social en plein air de longue durée Échauffez-vous correctement. Trouvez un ami pour les entraînements de samedi. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Ligne de...
Hyrox Athlete working out with a weight vest on,in black and white in a dark gym ambiance.

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« CARDIO BLAST » Échauffez-vous correctement. Vous pouvez bien sûr choisir de vous entraîner sans gilet pour un entraînement ultra-exigeant au poids du corps. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus...
Athlete working out in black and white in a dark gym ambiance.

250417

« RAMPE HIIT » Échauffez-vous correctement. Vous pouvez bien sûr choisir de vous entraîner sans gilet pour un entraînement ultra-exigeant au poids du corps. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 :...