Saut à la corde

Veuillez vous échauffer en conséquence.

Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb

  • 10 minutes de corde à sauter pour les répétitions (simples ou doubles sauts)
  • 30 secondes allumées / 30 secondes de repos Gilet allumé

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