Courir et couler

Veuillez vous échauffer en conséquence.

Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb

Pour le temps :

• 10 burpees
  
• 31 pressions sur les épaules avec le gilet dans les mains
  
• 1 km de jogging/course à pied
• 10 burpees
  
• 31 High Pulls avec le gilet dans les mains
• 1 km de jogging/course à pied
• 10 burpees
  
• 31 rangées tenant le gilet
• 1 km de jogging/course à pied

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