Entraînements

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Ruck Interval Shuffle Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb 20 min en alternance pour une distance maximale - Gilet enfilé 2...
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Circuit de flux central Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb 3 tours pour la qualité : 45 secondes de planche avec...
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Escalier grésillant Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb 5 tours contre la montre : 1 min de montée et de descente...
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Brûleur EMOM pour jambes Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb EMOM 12 min : Gilet sur Odd – 10 Air Squats...
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« RÉCUPÉRATION ACTIVE OU REPOS » Merci de respecter cette journée. Le rétablissement fait partie du travail. Objectif du jour : réduire le stress, bouger en douceur et laisser vos articulations, votre système nerveux et vos...
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30 minutes de marche avec sac à dos Veuillez vous échauffer en conséquence. Le samedi est consacré aux séances de fitness entre amis. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb,...
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Noyau AMRAP 10 Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb AMRAP 10 min - Débardeur 10 Planche traînée (utiliser un gilet) 10...
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100 pompes contre la montre Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb 100 pompes chronométrées ( gilet en option) Postez vos résultats...
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Brûleur de jambes EMOM Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb EMOM 12 min : Gilet sur Odd – 12 Air Squats...
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200 pompes contre la montre Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Ligne de base 200 pompes pour gagner du temps ....
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Jambes lourdes et tempo Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Ligne de base EMOM 10 min : Gilet sur Impair –...
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« RÉCUPÉRATION ACTIVE OU REPOS » Merci de respecter cette journée. Le rétablissement fait partie du travail. WLD est conçu pour l'intensité — mais vous ne grandissez pas pendant l'entraînement, vous grandissez lorsque vous récupérez....