Entraînements

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Effort social en plein air de longue durée Échauffez-vous correctement. Trouvez un ami pour les entraînements de samedi. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Ligne de...
Hyrox Athlete working out with a weight vest on,in black and white in a dark gym ambiance.

250418

« CARDIO BLAST » Échauffez-vous correctement. Vous pouvez bien sûr choisir de vous entraîner sans gilet pour un entraînement ultra-exigeant au poids du corps. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus...
Athlete working out in black and white in a dark gym ambiance.

250417

« RAMPE HIIT » Échauffez-vous correctement. Vous pouvez bien sûr choisir de vous entraîner sans gilet pour un entraînement ultra-exigeant au poids du corps. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 :...
Athlete performing a heavy deadlift during a functional fitness session, showcasing strength and control — ideal for WLD Today's conditioning and finisher.

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« LE LONG HURLEMENT » Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Valeur de référence : (ajustez le poids si nécessaire) EMOM 8...
Athlete performing slow, controlled kettlebell presses in a dark gym, focused on posture and range of motion, with no vest.

250415

« VEST OFF FLOW » Aujourd'hui, place à la concentration et au contrôle. Rythme concentré, amplitude complète et mouvement intentionnel. Pas de gilet aujourd'hui ; ressentez chaque répétition. Tous niveaux : 3 ensembles sans gilet : DB ou...
Athlete wearing a weighted vest transitioning into explosive step-ups with focused coordination.

250414

« VESTIVAL DE LA VITESSE » Vitesse, puissance, coordination : aujourd'hui, c'est explosif et relevé. Contrôle, créativité et courage seront de mise. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 :...
Athlete doing mobility work on floor with low lighting and calm posture. Free 30 days online programming.

250413

« REPOS ET RÉINITIALISATION » Le WLD est conçu pour être intense. Aujourd'hui, nous ralentissons, récupérons et offrons à votre système ce dont il a le plus besoin : une réinitialisation. Vous n'avez pas besoin de...
Athlete performing a WLD Walk — a weighted vest endurance session focused on steady-state movement, heart rate control, and mental clarity.

250412

"RANDONNÉE EN MER" Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Vous pouvez bien sûr choisir de ne pas porter de gilet pour...
Black and White picture of a Hybrid Athlete wearing a Gorila Fitness Phantom Plate Carrier for Today's free workout of the WLD Online Program.

250411

« JAMBES DE PREMIÈRE LIGNE » Rappel : Demain, c'est votre randonnée WLD. Privilégiez le sommeil, l'hydratation et une faible inflammation aujourd'hui. Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 :...
Athlete moving through lateral lunge with arms overhead, calm lighting. Mobility-focused WLD session.

250410

« JOUR 10 – CIRCUIT DE FLUX FONCTIONNEL » N'oubliez pas : samedi = randonnée WLD. Planifiez dès maintenant votre effort de 30 à 60 minutes en extérieur. N'hésitez pas à venir avec un ami. Veuillez vous...
Pull Training for Hybrid Athletes.

250409

« JOUR 9 – DÉVELOPPEMENT DU TEMPO EN POUSSE/TIRAGE » Grande randonnée WLD ce week-end (jour 12). Prévoyez 30 à 60 minutes en extérieur, avec un gilet si possible ! Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet...
250408

250408

« LIGNE LATÉRALE » Veuillez vous échauffer en conséquence. Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb Vous pouvez bien sûr vous déplacer sans gilet pour plus de...