Échelle d'écrasement du noyau

Veuillez vous échauffer en conséquence.

Gilet sur poids standard — Base de référence : 20/14 lb, Plus 1 : 30/20 lb, Plus 2 : 40/30 lb

  • 10‑9‑8‑7‑6‑5‑4‑3‑2‑1 de - Vest Off
  • Grimpeurs de montagne (chaque côté = 1 répétition)
  • Hollow Rocks (répétitions complètes)

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